Der Beckenboden ist eine wichtige Muskelgruppe im Körper, die oft vernachlässigt wird. Beckenbodentraining zielt darauf ab, diese Muskeln zu stärken und ihre Funktion zu verbessern. Es kann helfen, Inkontinenz zu reduzieren, die sexuelle Gesundheit zu fördern und den unteren Rücken zu unterstützen. 

Denken Sie daran, vor Beginn eines Trainingsprogramms Ihren Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren, um sicherzustellen, dass die Übungen für Sie geeignet sind. 😊